Изгорени калории калкулатор
Оцени изгорените калории при всяка тренировка чрез MET стойности. Equil записва реалното автоматично от Apple Health.
Твоите данни
Попълни полетата и натисни Изчисли, за да видиш резултата си.
Как работи
Оцени изгорените калории при всяка тренировка чрез MET стойности. Equil записва реалното автоматично от Apple Health.
Тази оценка използва активност, тегло и продължителност чрез стандартни MET стойности, затова полът не е нужен за надеждна оценка.
Къде идва Equil
Това е статична оценка. Equil я следи автоматично и я коригира в реално време, докато ядеш, тренираш, спиш и се възстановяваш.
Често задавани въпроси
Колко калории изгарям на ден?
Повечето възрастни изгарят 1600 до 3000 kcal на ден общо, като по-голямата част е просто за живот и движение, а не от упражнения. Формалните тренировки често са по-малък дял, отколкото се очаква.
Часовникът ми надценява ли изгорените калории?
Често да. Тракерите на китката може да надценят изгореното от упражнения с 20 до 40 процента, затова изяждането на тези калории обратно може да спре загубата на мазнини.
Трябва ли да изяждам обратно калориите от упражнения?
При отслабване обикновено не. Изгореното от упражнения лесно се надценява, така че изяждането му обратно често изтрива дефицита. Задай цел и я спазвай.