Verbrannte Kalorien Rechner
Schätze die verbrannten Kalorien für jedes Workout anhand von MET-Werten. Equil erfasst das Echte automatisch aus Apple Health.
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So funktioniert es
Schätze die verbrannten Kalorien für jedes Workout anhand von MET-Werten. Equil erfasst das Echte automatisch aus Apple Health.
Diese Schätzung nutzt Aktivität, Gewicht und Dauer über Standard-MET-Werte, daher ist für eine solide Schätzung kein Geschlecht nötig.
Wo Equil ins Spiel kommt
Das ist eine statische Schätzung. Equil verfolgt sie automatisch und passt sie in Echtzeit an, während du isst, trainierst, schläfst und dich erholst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien verbrenne ich am Tag?
Die meisten Erwachsenen verbrennen 1.600 bis 3.000 kcal am Tag, das meiste allein durchs Leben und Bewegen, nicht durch Sport. Workouts sind oft ein kleinerer Teil als gedacht.
Übertreibt meine Uhr den Verbrauch?
Oft ja. Handgelenk-Tracker können den Trainingsverbrauch um 20 bis 40 Prozent überschätzen, weshalb das Zurückessen dieser Kalorien den Fettverlust stoppen kann.
Soll ich Sportkalorien zurückessen?
In der Diät meist nicht. Der Sportverbrauch wird leicht überschätzt, also löscht das Zurückessen oft dein Defizit. Setze ein Ziel und halte es.