Calorii arse calculator
Estimează caloriile arse în orice antrenament folosind valorile MET. Equil înregistrează realitatea automat din Apple Health.
Detaliile tale
Completează câmpurile și apasă Calculează pentru a vedea rezultatul.
Cum funcționează
Estimează caloriile arse în orice antrenament folosind valorile MET. Equil înregistrează realitatea automat din Apple Health.
Această estimare folosește activitatea, greutatea și durata prin valori MET standard, așa că sexul nu este necesar pentru o estimare solidă.
Unde intervine Equil
Aceasta e o estimare statică. Equil o urmărește automat și o ajustează în timp real pe măsură ce mănânci, te antrenezi, dormi și te recuperezi.
Întrebări frecvente
Câte calorii ard pe zi?
Majoritatea adulților ard 1.600 până la 3.000 kcal pe zi în total, cea mai mare parte doar ca să trăiască și să se miște, nu din exercițiu. Antrenamentele sunt adesea o felie mai mică decât crezi.
Ceasul meu supraestimează caloriile arse?
Adesea da. Trackerele de încheietură pot supraestima consumul din exercițiu cu 20 până la 40 la sută, de aceea mâncatul înapoi al acelor calorii poate opri slăbitul.
Ar trebui să mănânc înapoi caloriile din exercițiu?
La slăbit, de obicei nu. Consumul din exercițiu e ușor de supraestimat, așa că mâncatul lui înapoi îți șterge des deficitul. Setează o țintă și ține-o.