Saatin neden yakılan kaloriyi abartır
Çok az sayı, bir antrenmandan sonra büyük bir kalori yakımı kadar iyi hissettirir ve çok azı bu kadar yanıltıcıdır. Giyilebilir cihazlar yakılan enerjiyi abartma eğilimindedir, bazen epeyce; ve o hayalet kalorileri geri yemek, kilo vermenin en sessiz tıkanma nedenlerinden biridir.
Tahminler neden yüksek çıkar
Bileğe takılan cihazlar kalori yakımını kalp atışı ve hareketten çıkarır ki bu dolaylı bir vekildir. İyi göremedikleri etkenler, gerçek fitness durumun, verimliliğin ve vücut kompozisyonun, hepsi sonucu saptırır ve hata genellikle iyimser yönde işler.
Tipik antrenmanlarda yüzde 20 ila 40 fazla tahmin yaygındır. Zorlu bir seansta bu, aslında bedeninden çıkmamış yüzlerce kalori demektir.
Bunun kilo için neden önemi var
Şişirilmiş bir yakımı geri yersen, antrenmanının yaratması gereken açığı silebilirsin; bazen erdemli hissederken günü fazlalıkla bitirirsin. Sıkı antrenman yapan insanların bazen kilo vermekte zorlanmasının nedeni budur: hesap sessizce yanlıştır.
Çözüm egzersize güvenmemek değil, yakım sayısını yemek için bir ruhsat gibi görmeyi bırakmaktır. Hareket sağlık ve kapasite içindir; açık ise çoğunlukla sofrada kazanılır.
Daha dürüst bir yaklaşım
Giyilebilir cihaz kalorilerini kaba, iyimser bir tahmin olarak gör ve refleksle hepsini geri yeme. Alımını, saatinin koşu ortasında uydurduğu bir sayıya değil, hedefine bağla.
Yakılan kalori hesaplayıcımız şeffaf, MET tabanlı matematik kullanır; böylece tutucu bir tahmin görebilirsin ve Equil alımını ve harcamanı, iki gurur okşayan resim yerine tek dürüst bir resimde tutar.
Elle takibi bırak
Equil yemeğini, glikozunu, uykunu ve antrenmanını okur, sonra planını gerçek zamanlı ayarlar. Başka bir kayıt uygulaması değil, bir koç.
App Store'dan indir