Yakılan kalori hesaplayıcı
Herhangi bir antrenmanda yakılan kaloriyi MET değerleriyle tahmin et. Equil gerçeğini Apple Health'ten otomatik kaydeder.
Bilgilerin
Alanları doldur ve sonucunu görmek için Hesapla'ya dokun.
Nasıl çalışır
Herhangi bir antrenmanda yakılan kaloriyi MET değerleriyle tahmin et. Equil gerçeğini Apple Health'ten otomatik kaydeder.
Bu tahmin, standart MET değerleriyle aktivite, kilo ve süreyi kullanır, bu yüzden sağlam bir tahmin için cinsiyet gerekmez.
Equil burada devreye girer
Bu statik bir tahmindir. Equil bunu otomatik takip eder ve sen yedikçe, antrenman yaptıkça, uyudukça ve toparlandıkça gerçek zamanlı ayarlar.
Sıkça sorulan sorular
Günde kaç kalori yakarım?
Çoğu yetişkin günde toplam 1.600 ile 3.000 kcal yakar; çoğu egzersiz değil, sadece hayatta kalmak ve hareket etmektir. Resmi antrenmanlar çoğu zaman sanılandan küçük bir dilimdir.
Saatim yakılan kaloriyi abartıyor mu?
Çoğu zaman evet. Bileklik takip cihazları egzersiz yakımını yüzde 20 ile 40 abartabilir; bu yüzden o kalorileri geri yemek yağ kaybını durdurabilir.
Egzersiz kalorisini geri yemeli miyim?
Diyetteysen genelde hayır. Egzersiz yakımını abartmak kolaydır, bu yüzden geri yemek çoğu zaman açığını siler. Bir hedef belirle ve ona bağlı kal.