Calorías quemadas calculadora
Estima las calorías quemadas en cualquier entrenamiento con valores MET. Equil registra lo real automáticamente desde Apple Health.
Tus datos
Rellena los campos y toca Calcular para ver tu resultado.
Cómo funciona
Estima las calorías quemadas en cualquier entrenamiento con valores MET. Equil registra lo real automáticamente desde Apple Health.
Esta estimación usa actividad, peso y duración mediante valores MET estándar, así que no se necesita sexo para una estimación sólida.
Dónde entra Equil
Esto es una estimación estática. Equil la registra automáticamente y la ajusta en tiempo real a medida que comes, entrenas, duermes y te recuperas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías quemo al día?
La mayoría de los adultos quema 1.600 a 3.000 kcal al día en total, casi todo por vivir y moverse, no por ejercicio. Los entrenamientos suelen ser una porción menor de lo que se cree.
¿Mi reloj exagera las calorías quemadas?
A menudo sí. Los relojes de muñeca pueden sobrestimar el gasto del ejercicio entre 20 y 40 por ciento, por eso comerse esas calorías puede frenar la pérdida de grasa.
¿Debo comerme las calorías del ejercicio?
En definición, normalmente no. El gasto del ejercicio se sobrestima fácil, así que comerlo suele borrar tu déficit. Fija una meta y mantenla.