Calories brûlées calculateur
Estimez les calories brûlées pour n'importe quel entraînement à l'aide des valeurs MET. Equil enregistre le réel automatiquement depuis Apple Santé.
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Comment ça marche
Estimez les calories brûlées pour n'importe quel entraînement à l'aide des valeurs MET. Equil enregistre le réel automatiquement depuis Apple Santé.
Cette estimation utilise l'activité, le poids et la durée via les valeurs MET standard, donc le sexe n'est pas nécessaire pour une estimation fiable.
Là où Equil intervient
C'est une estimation statique. Equil la suit automatiquement et l'ajuste en temps réel à mesure que vous mangez, vous entraînez, dormez et récupérez.
Questions fréquentes
Combien de calories je brûle par jour ?
La plupart des adultes brûlent 1 600 à 3 000 kcal par jour au total, surtout pour rester en vie et bouger, pas le sport. Les séances sont souvent une part plus petite qu'on ne croit.
Ma montre surestime-t-elle les calories ?
Souvent oui. Les trackers au poignet peuvent surestimer la dépense de 20 à 40 pour cent, d'où le risque de bloquer la perte de gras en remangeant ces calories.
Dois-je remanger les calories du sport ?
En sèche, généralement non. La dépense sportive est facile à surestimer, donc la remanger efface souvent votre déficit. Fixez une cible et tenez-la.