Calorias gastas calculadora
Estime as calorias queimadas em qualquer treino usando valores MET. O Equil registra o real automaticamente pelo Apple Saúde.
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Como funciona
Estime as calorias queimadas em qualquer treino usando valores MET. O Equil registra o real automaticamente pelo Apple Saúde.
Esta estimativa usa atividade, peso e duração por meio de valores MET padrão, então o sexo não é necessário para uma estimativa sólida.
Onde o Equil entra
Esta é uma estimativa estática. O Equil a acompanha automaticamente e a ajusta em tempo real conforme você come, treina, dorme e recupera.
Perguntas frequentes
Quantas calorias eu gasto por dia?
A maioria dos adultos gasta 1.600 a 3.000 kcal por dia no total, quase tudo só para viver e se mover, não por exercício. Os treinos costumam ser uma fatia menor do que se pensa.
Meu relógio exagera as calorias gastas?
Muitas vezes sim. Monitores de pulso podem superestimar o gasto do exercício em 20 a 40 por cento, por isso comer essas calorias de volta pode travar a perda de gordura.
Devo comer de volta as calorias do exercício?
No cutting, geralmente não. O gasto do exercício é fácil de superestimar, então comê-lo de volta costuma apagar seu déficit. Defina uma meta e mantenha.