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L'essentiel.
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Photographiez un repas.Calories et macros à partir d'une seule photo.
Saumon grillé
Broccolini
Tomate cerise
540 kcal · P 35 · C 12 · F 28
Défense anti-pic.Regardez la courbe s'aplatir avant qu'elle ne monte.
Entraînez-vous avec intention.Séances de force adaptées à votre récupération.
Bougez plus.Sorties et marches, comptées au poignet.
Allez plus loin.Des courses qui s'adaptent à votre forme du jour.
Mangez pour l'énergie.Des repas qui gardent votre énergie stable.
Entraînement et récupération
Lisez la journée avant de l'entraîner.
Sommeil, effort et une courte marche après les repas. Equil en fait le plan du jour.
En savoir plus ›La discipline, rendue mesurable.
Perdez, prenez ou vivez simplement mieux. Equil transforme l'effort en chiffres à suivre.

Perdez du poids. Restez en déficit sans les devinettes quotidiennes.

Construisez du muscle. Protéines et surcharge progressive, suivies.

Mangez avec intention. Chaque repas noté, chaque macro comptée.

Bougez chaque jour. Un entraînement adapté à votre récupération.

Dormez comme si ça comptait. C'est dans la récupération que se font les résultats.

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